А ви володієте звичками щасливих людей?

 Ми самі вибираємо собі свій шлях у житті. І яким він буде – просторим чи захаращеним – теж залежить від нас.   Звички щасливих людей допоможуть вам розчистити свою стежину від мотлоху.

  •      Прокидайтеся з посмішкою

Як тільки вранці відкриєте очі – посміхніться. Коли ми посміхаємося, в мозку виробляються ендорфіни – гормони задоволення. Вченими доведено, що мозок не розрізняє, штучно ви посміхнулися чи натурально. Полежте з посмішкою хоча б пару хвилин, а ще краще, якщо заставите себе засміятися; позитивний настрій на цілий день вам забезпечений.

  • Приймайте навколишній світ таким, яким він є

Не намагайтеся змінити близьких людей або обставини – прийміть світ таким, яким він є.

  • Не дозволяйте дрібницям вибити вас з колії

Запитуйте себе в дратівливих ситуаціях: «А чи буде це мати для мене значення через кілька років? Чи потрібно воно мені?»,

  • Стежте за тим, як виглядаєте

Навіть якщо ви вдома на самоті або поруч тільки близькі (чоловік, діти, батьки) – це не означає, що зовнішній вигляд повинен бути неохайним, голова брудною. Навчіться утримувати себе в порядку, чистоті, охайності.

  • За все, що відбувається у вашому житті відповідальність несете тільки ви

Що б не відбувалося у вашому житті, відповідальні за це тільки ви самі і ніхто інший. Запам’ятайте це. Раз так відбувається, значить ви самі притягли це в своє життя. Не шукайте винних. Не нарікайте і не скигліть, не  приміряйте на себе костюм жертви, він вам не йде.

  • Не звинувачуйте себе в помилках

Помилки – наші найкращі вчителі. Отримуйте урок з кожного свого промаху, робіть висновки..

  • Не навязуйтесь нікому

Якщо людині не цікаво з вами, не затишно, не хочеться перебувати поруч – не нав’язуйтесь. Озирніться і ви побачите тих, хто жадає вашого товариства, ловить кожен погляд, слово (діти, батьки, близькі друзі), з ними і проводьте більше часу.

  • Медитуйте, проводьте час наодинці з собою

Якщо не вмієте медитувати, навчіться розслаблятися. Проводьте кожного дня хоча б по 15 хвилин наодинці з собою. Просто посидьте або полежіть в тиші, без музики, телевізора, людей, інтернету, телефону. Послухайте себе.

  • Розвивайте почуття гумору

Сміх – найкращі ліки. Смійтеся, живіть на хвилі позитиву.

  • Перш ніж щось сказати, подумайте

Перш ніж щось сказати, подумайте чи є це правдою, чи принесе користь і добро. Якщо немає – краще промовчіть. І ще пам’ятайте: часом досить просто помовчати, послухати не перебиваючи, не ставлячи запитань, і все стане зрозумілим.

  • Будьте незалежні

Припиніть чіплятися за думку оточуючих і постійно рефлексувати: «А що про мене подумають?». Це ваше життя, а люди навколо завжди щось думають, але кожен думає про себе коханого, а не про вас.

  • Вірте в мрії і бажання

Знайте, що якщо ви чогось хочете, то зможете добитися. Тут необхідна безумовна віра, твердий намір і дії.

  • Не звинувачуйте себе і інших

Знайте, що ніхто нікому нічого не винен. Є обов’язок піклуватися про своїх дітей до повноліття, і турбуватися про батьків в разі їх недієздатності. Перестаньте підганяти близьких докорами «ти повинен!»

  • Щодня бувайте на свіжому повітрі

У будь-яку погоду виходьте на вулицю і здійснюйте піші прогулянки.

  • Справи, які потрібно зробити обов’язково, робіть відразу

Не відкладайте на потім важливі справи, особливо ті, які можна зробити менш ніж за п’ять хвилин, вони накопичуються подібно до снігової кульки. Ящик під назвою «потім» вже набитий до відмови, а «завтра» – улюблене слово невдах.

  • Щодня дізнавайтеся щось нове

Читайте, вивчайте іноземні мови, вчіться новому. Тренуйте мозок, не дозволяйте йому залягти в сплячку і затягнути вас в болото.

  • Відпустіть минуле

Залиште минуле в минулому. Не посилайтеся на події минулих днів. Ви живете сьогодні і зараз. Зрозумійте: якщо так було в минулому, це не означає – в майбутньому буде те саме.

  • Пам’ятайте про здоров’я

Ваше здоров’я – найважливіше. Воно одне, бережіть і дбайте про нього.

  • Поважайте і любіть себе і інших людей

Ніколи не говоріть про себе в негативному ключі. Не робіть негативних вчинків по відношенню до оточуючих.

  • Розставляйте пріоритети

Приділяйте більше часу тому, що дійсно важливо.

  • Живіть тут і зараз

Тільки тоді, коли ви зрозумієте, що щастя немає завтра, післязавтра, через рік, через десять років, а є тільки зараз, ви станете по-справжньому щасливим. Усвідомлюйте поточний момент і себе в ньому, наповнюйте його позитивом.

  • Відпустіть страхи

Пам’ятайте, що страх суб’єктивний, його немає. Ідіть назустріч своїм страхам і пам’ятайте, якщо вам важко – ви на вірному шляху, а найскладніша ділянка зазвичай перед фінішем, не зупиняйтеся.

  • Вірте в себе

Не здавайтеся, пробуйте знову і знову. Що б не відбувалося –  пам’ятайте: «Немає нічого неможливого».

І пам’ятайте: дива не трапляються з тими, хто в них не вірить!

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *